榆中武术操动作要领

 

 

为了弘扬中华武术的精神暨迎接我校50华诞，我们特意编创了榆中武术表演操。武术是我国劳动人民在长期在生产劳动和生活实践中总结出现的养身、健身、强身健魄的运动，创编的“武术操”简单易学，不受场地和器材的限制，榆中学生对此项活动非常感兴趣。（播放武术操的录象）“武术操”基本要领分为12节，4×8拍呼，根据操的特点和形式分节拍编排，由一系列武术散打动作组成，要求结合武术的手型、步法、身法、基本功的基本动作

进行训练。

   双手握拳，呈跑步状，原地跑步，动作幅度要大 。

   双腿左右交叉，左腿向前，右脚向后，然后双腿左右交叉，右腿向前，左脚向后，然后双腿左右交叉。

   出左足，左拳下架，出右足，右拳下架，下架是拳变掌。

   右拳变掌向下拍档，左拳变掌向下拍档，右直拳，左直拳。

  右拳变掌向上提挡，左拳变掌向上提挡，右摆拳，左摆拳。

  右肘下压挡摆，左肘下压挡摆，左勾拳，右肘下压挡摆。

 

中间变换队形，做慢节奏少年武术操三节，（另行研究）部分学生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作统一。

 

 

   双足叉开，左拳档，右直拳，右拳档，左直拳，

  右勾拳 ， 左勾拳，右肘自下向上外击， 左肘自下向上外击，

  左足着地，右脚前弹一次，然后右脚不着地，再正蹬一次，右足着地，左脚前弹一次，然后左脚不着地，再正蹬一次。

  右足着地，左脚侧踹 一次，然后左脚不着地，再侧踹一次，右足着地，左脚侧踹一次，然后左脚不着地，再侧踹一次。

右鞭腿连踢两下， 左鞭腿连踢两下。

   右提膝，右手拍右脚，左提膝，左手拍左脚，